Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

С 10 по 16 февраля 2025 года проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля).

 Заболевания сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека. Так что же  сделать для того, чтобы предупредить начало болезней сердца?

1. Быть физически активными. Начать  можно с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики, а со временем увеличить свою активность. 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно.

2. Знать свое артериальное давление  и  уровень холестерина. Артериальное давление - тихий убийца. Регулярное его повышение может привести к инфаркту и  инсульту.

3. Выбирать здоровые способы приготовления пищи – варка на пару, запекание, ограничить употребление жареной пищи.

4. Отказаться от курения. Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5.Сократить или отказаться от употребления алкоголя.

6. Своевременно обращаться за медицинской помощью, регулярно проходить диспансеризацию.

Ответственно относитесь к своему   здоровью!

Материал подготовлен на основании открытых источников сети Интернет.