Какие напитки пить в жару

Пить в жару необходимо, чтобы избежать обезвоживания организма. Это может вызвать головокружения, головные боли, уменьшить работоспособность, особенно умственную, и усугубить хронические заболевания, особенно сердца и почек.

Что можно пить в жару?

Воду, предпочтительно пить щелочные минеральные воды с низким содержанием солей. Лечебные минеральные воды с высоким содержанием солей (более 10 г на литр) следует употреблять только по рекомендации врача.

Чай, слабый и несладкий, с лимоном, независимо от его цвета - черный или зеленый. Горячий чай дает большее облегчение в жаркую погоду.

Квас, который содержит углекислоту и аминокислоты, помогает утолить жажду быстрее. Квас также способствует легкому усвоению пищи, так как относится к ферментированным напиткам.

Натуральные соки, морсы и нектары, особенно свежевыжатые и разбавленные водой, хорошо утоляют жажду. Соки из упаковки, восстановленные из сухого концентрата с добавлением сахара, могут быть вредны для здоровья.

Кефир, ряженка, йогурт, простокваша, содержащие органические кислоты, также отлично утоляют жажду и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.