Как защититься от солнца

Как защититься от воздействия солнца в жаркую погоду.

Рекомендуется ограничивать время проведения под открытым солнцем.
Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее сильное с 10 утра до 4 дня. Особенно внимательно следите за своим пребыванием на солнце в это время. Старайтесь находиться в тени в период самого интенсивного солнечного излучения, но помните, что тень от деревьев, зонтиков и тентов не дает абсолютной защиты от солнца.

Не забывайте надевать защитную одежду.
Широкополая шляпа будет надежной защитой от солнца для глаз, ушей, лица и шеи. Солнечные очки существенно снижают воздействие солнца на глаза. Плотная одежда, плотно покрывающая тело, также обеспечивает дополнительную защиту от солнечных лучей.

Используйте средства для защиты от солнца.
Регулярно наносите на открытые участки кожи солнцезащитные средства с SPF 30+ каждые два часа или после плавания, игр или занятий на улице.

Заботьтесь о детях.
Дети обычно более чувствительны к агрессивным факторам окружающей среды, чем взрослые. Во время пребывания на улице необходимо защищать их от сильного ультрафиолетового излучения, особенно детей грудного возраста, которые всегда должны находиться в тени.