Как войти в рабочий ритм после праздников

Подходят к окончанию  длинные новогодние праздники. Как прийти в себя после многих дней  отдыха и застолий?

Садиться после праздников на диету не стоит, ведь резкая смена стиля питания или голод после недели переедания обернутся последствиями для организма. Нужно постепенно отказываться от жирного, сладкого, соленого и уменьшить порции. Не наедайтесь на ночь! Пейте чистой воды. Она поможет сжечь лишние калории, ускорит обмен веществ и даст чувство насыщения при необоснованно возникшем чувстве голода.

К интенсивным тренировкам тоже нельзя приступать сразу после праздников. В течение недели больше двигайтесь, гуляйте и дышите свежим воздухом, ходите пешком. Постепенно возобновляйте зарядку, тренировки, посещение спортзала.

Работоспособность после праздников понижается у  многих людей,  поэтому включаться в работу надо постепенно. Чрезмерные нагрузки, к которым организм не готов, могут привести только к стрессу. Возвращаясь к повседневным делам после длительных праздников, делайте упор на эффективность, а не на скорость их выполнения.

Бережно относитесь к своему здоровью и тогда праздничные дни будут доставлять  вам только удовольствие, а не проблемы!